Es el yoga del control sobre el cuerpo.
Existen muchos estilos o formas de practicarlo. Así las clases dependerán en gran medida del profesor y de su estilo personal de práctica. Podrán ser tranquilas o más dinámicas, fáciles o avanzadas, pero todas ellas, con el objetivo común de despertar un nuevo estado de bienestar y felicidad.
Algunas pinceladas sobre estilos de Hatha Yoga que inspiran nuestras clases son: la tranquilidad del estilo Sivananda, el dinamismo del Ashtanga, la armoniosa transición entre las posturas del estilo Vinyasa, la alineación del Iyengar. A pesar de las diferencias entre ellos, en todas las clases, encontrarás la oportunidad de trabajar con el cuerpo, la respiración y la concentración, pero cada estilo y cada profesor trabajará estos aspectos de una forma característica.

Es un sistema dinámico, muy intenso y poderoso, fundamentado entre otros aspectos en la coordinación de la respiración con el movimiento. Recomendado para aquellos que gustan de una intensa y purificadora práctica.

Es un estilo tradicional del norte de la India. Las posturas “básicas” son la columna vertebral de estas clases. La esencia es la práctica conjunta de dichas posturas, respiración, concentración y relajación (mínimo esfuerzo). Las clases Sivananda están diseñadas para favorecer un desarrollo armónico e integral del cuerpo y la mente, que se traduce en un estado integral de salud y bienestar.
Algunas pinceladas sobre estilos de Hatha Yoga que inspiran nuestras clases son: la tranquilidad del estilo Sivananda, el dinamismo del Ashtanga, la armoniosa transición entre las posturas del estilo Vinyasa, la alineación del Iyengar. A pesar de las diferencias entre ellos, en todas las clases, encontrarás la oportunidad de trabajar con el cuerpo, la respiración y la concentración, pero cada estilo y cada profesor trabajará estos aspectos de una forma característica.

Predomina el ritmo tranquilo, la precisión y la adaptación de la práctica.
Se efectúan menos posturas (asanas) pero podrás entrar más en ellas. Son muy adecuadas para aprender detalles importantes de alineación y como adaptar las posturas cuando hay dificultades. Aprenderás a utilizar los cinturones, mantas y bloques en tu práctica.

Lo más característico de este estilo es el elemento del Vinyasa, en el sentido de coordinar los movimientos con la respiración y enlazar las posturas entre sí con una serie de movimientos y saltos, con la finalidad de mantener la concentración y el calor.