Un tiempo y un espacio para ti!

COMO EMPEZAR

La mejor manera de aprovechar las clases es empezar con un Curso de Introducción al yoga.

Si no tenemos previsto ningún curso, empieza con las Clases de Nivel 1.

Pilar es una gran conocedora y practicante de los estilos de yoga más conocidos en la actualidad. Ademas, acompaña sus conocimientos con una gran capacidad de comunicar y enseñar.

Los Cursos de Introducción al yoga son cursos individualizados en los que prestamos especial atención a cada estudiante.

Aprenderás las bases con las que construir una vida más equilibrada y feliz practicando los principios y técnicas de la relajación, respiración, ejercicio adecuado, posturas, concentración, dieta… y como estas prácticas se relacionan con nuestras ansias de “Felicidad”.

Cada curso dura aproximadamente un mes (8 sesiones) y las sesiónes tiene una duración entre 1:15 y 1:30h.

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Algunos temas del curso serán:

  • Yoga, mente y cuerpo.
  • Principios del Yoga para un desarrollo armónico.
  • Respiración adecuada.
  • Tipos de respiración en la práctica.
    • Respiración profunda.
    • Respiración completa.
  • Ejercicio adecuado:
    • El Saludo al Sol.
    • Estudio detallado de cada movimiento.
    • Adáptalo a tus capacidades o dificultades.
  • Aprende las posturas básicas del Yoga.
    • Como practicarlas correctamente.
    • Sus beneficios y contraindicaciones.
    • Aprende a adaptar las posturas a tu condición física.
  • Como practicar “internamente”.
  • Relajación.
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